Ce mois-ci, Janette vous donne toutes les clés pour apprendre à méditer ! Installez-vous confortablement, fermez les yeux, notre podcast vous accompagne tout en douceur.
Profitez des bienfaits de la gratitude ! En accordant chaque soir quelques instants au positif de votre journée, améliorez votre humeur et votre santé ...
Besoin de recharger les batteries en cours de journée ? Essayez la micro-sieste. Au bureau, à la maison ou dans les transports, regain d’énergie ...
Combien de temps vous êtes-vous consacré au cours de cette journée ? Quelle attention vous êtes-vous portée ? En ce début d’année, choisissez de vous offrir ...
Dans nos vies trépidantes de Wonder Women, il y a toujours quelques moments de stress ! Avec des méthodes simples et efficaces, découvrez comment ...
Sur l’échelle des facteurs de stress, l’organisation d’un mariage est en bonne position ! Découvrez nos méthodes de relaxation pour vivre sereinement l’approche du ...
À l'occasion de la Journée mondiale du sourire, Janette vous propose de découvrir une technique ancestrale, pratiquée par les moines taoïstes : le sourire ...
La sophrologie pour les tout-petits est une approche douce et ludique qui aide à se relaxer tout en s'amusant. À pratiquer avec papa ou ...
Vivre l’instant présent, c’est tentant! Mais concrètement, on fait comment? Pour ressentir pleinement l’ici et maintenant, rien de tel que de se consacrer - ...
C’est l’heure du grand ménage ! Au programme : trier, nettoyer, évacuer, libérer et laisser la place au renouveau. Et si l’on faisait la ...
Être en paix avec soi-même et avec les autres, pas toujours évident ! Il paraît même que c’est le chemin d’une vie entière… Heureusement, ...
Quand la douleur s’installe, de façon chronique ou ponctuelle, on ne pense plus qu’à ça ! Le cerveau se focalise sur le mal-être ressenti ...
Malgré la fatigue, vous ne trouvez pas le sommeil ? Pour venir à bout de vos insomnies, essayez ce rituel de sophrologie alliant détente du ...
Accueillir l’automne avec entrain, c’est possible ! Janette vous livre ses secrets pour booster vos journées et gagner en vitalité.
C’est la rentrée et vous vous sentez déjà fatiguée ? Janette vous propose un programme 100% sophro pour retrouver énergie et vitalité.
Les évaluations de fin d’année approchent… Découvrez nos exercices pour booster sa mémoire, faciliter sa concentration, mieux gérer son trac et gagner en confiance !
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