Entre les préparatifs, les imprévus, les choix à opérer et le timing serré, l’organisation d’un mariage est souvent source de fatigue, de stress et de tensions.

Si vous ressentez une pression trop importante, que la qualité de votre sommeil est impactée, que vous êtes à fleur de peau ou que vos pensées tournent en boucle, c’est qu’il est temps de prendre un peu de recul et de décompresser.

Grâce à des techniques de respiration, des exercices corporels et de visualisation positive, la sophrologie peut vous offrir de vrais moments de répit.

Avec une pratique régulière, vous serez capable de vous sentir sereine et positive, de gérer les imprévus avec calme, et de vivre pleinement le jour J dans la joie et la bonne humeur !

Voici les 4 exercices que nous vous proposons dans le podcast Sophro :

1 – La relaxation du corps : s’apaiser via un relâchement léger des muscles, de la tête aux pieds.

2 – La respiration consciente : une respiration profonde pour apprendre à se détendre rapidement.

3 – La visualisation positive : un travail mental pour appréhender positivement les étapes du mariage.

4 – Les affirmations positives : pour renforcer la confiance en soi et la réussite de son projet.

Ne sous-estimez pas la puissance de ces méthodes ! Elles vous permettront de retrouver un bon niveau de confiance et de sérénité, et seront de précieuses alliées une fois le grand jour arrivé.