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La méthode des micro-pauses : prendre soin de soi, même avec des enfants

Pas le temps de souffler ? Et si quelques minutes suffisaient à recharger les batteries ? Entre le travail, les trajets, les repas, les devoirs, les lessives et les imprévus, les journées des mamans ressemblent souvent à une course contre la montre. À la fin de la journée, il reste rarement du temps pour soi. Et lorsqu’il y en a, la fatigue prend souvent le dessus. Pourtant, prendre soin de soi ne demande pas forcément une journée au spa ou un week-end en solo. Il existe une autre approche, plus réaliste : celle des micro-pauses.

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