Quand le stress frappe trop fort, nous disposons d’un merveilleux outil pour calmer notre corps et notre esprit : la respiration. Le simple fait ...
Plus on accumule d’expériences, nouvelles ou répétitives, meilleurs seront les enseignements. Au milieu du gué, quelques leçons de vie peuvent être partagées. Voici des ...
Handicap et sexualité, voilà deux termes qui ne semblent pas faire bon ménage. Quand on pense sexualité, quand on imagine une sexualité épanouie, quand ...
Pour reprendre le chiffres de nos voisins français, 80% de la population vit en ville, 20% à la campagne : on s’est un peu ...
Comment faire une vraie pause au cours de la journée ? Ce n’est ni une pause-café, ni une pause-télé que Janette vous propose aujourd’hui, ...
Le stroke, signe de reconnaissance, peut passer par des mots et/ou des gestes, des attitudes. L’important est qu’il soit témoigné.
Avec les restrictions liées au covid, beaucoup de personnes éprouvent des souffrances sur le plan mental. Les jeunes sont particulièrement touchés par les effets ...
Selon une récente étude, une personne sur quatre s'est mise au jardinage pendant la pandémie. Et si créer votre potager vous permettait de trouver ...
Le simple fait d’énoncer « prise de parole en public » vous donne des sueurs froides, augmente votre rythme cardiaque, vous noue la gorge ...
Oui, on perd une heure de sommeil, mais à côté de ça il reste pas mal d'avantages !! C'est bientôt l'été les Janette, encore ...
En cette journée mondiale de la procrastination, faites le plein d'astuces pour arrêter de tout remettre au lendemain.
Ce 19 mars, nous célébrons la 21ème journée internationale du sommeil. Comme on sait que nombreuses sont les Janette qui n'arrivent pas à dormir, ...
Face à l’insécurité émotionnelle et financière de nombreuses personnes, SOS SOPHRO se mobilise!
La Pleine Présence ou Pleine Conscience (Mindfulness) est une pratique validée scientifiquement, qui propose de s’entrainer à être pleinement attentif à l’instant présent pour ...
Le printemps arrive ! Enfin, un peu d’air frais et de chaleur dans nos vies. Pour le reste, qu’en est-il ? Votre Janettoscope vous ...
Le 8 mars, c’est la journée de la femme. A cette occasion, voici 8 questions pour tester votre niveau de féminisme!
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