Accueillir l’automne avec entrain, c’est possible ! Janette vous livre ses secrets pour booster vos journées et gagner en vitalité.
C’est la rentrée et vous vous sentez déjà fatiguée ? Janette vous propose un programme 100% sophro pour retrouver énergie et vitalité.
Avoir confiance en soi passe par une meilleure connaissance de soi. Pour croire en son potentiel, rien de tel que de (re)découvrir ses capacités ...
Associer les bienfaits de la marche à ceux de la méditation, en voilà une bonne idée ! Une pratique 100% zen pour toutes les Janette ...
Se remettre d’un burn out prend du temps. Plusieurs étapes essentielles sont à traverser afin de se reposer, de changer ce qui ne va ...
Les évaluations de fin d’année approchent… Découvrez nos exercices pour booster sa mémoire, faciliter sa concentration, mieux gérer son trac et gagner en confiance !
Vous aimeriez évacuer votre stress et apprendre à vous détendre mais les exercices de relaxation vous agacent et l’idée de méditer vous ennuie… Que ...
Vous êtes enceinte ? Ce mois-ci, Janette vous offre un podcast 100% futures mamans. Installez-vous confortablement et découvrez comment la sophrologie peut vous aider à ...
Ce mois-ci, Janette vous donne toutes les clés pour apprendre à méditer ! Installez-vous confortablement, fermez les yeux, notre podcast vous accompagne tout en douceur.
Développée dans les années 1920, la relaxation musculaire progressive a depuis fait ses preuves ! Technique de détente efficace et reconnue, elle procure un ...
Nos bouts de chou ont bien besoin de se détendre après cette folle rentrée ! Un podcast 100% kids les attend ce mois-ci !
« Au contact de la nature, mon corps se détend. » « A l’approche de la mer, mon esprit s’apaise. » « Devant une photo ...
Quand le stress frappe trop fort, nous disposons d’un merveilleux outil pour calmer notre corps et notre esprit : la respiration. Le simple fait ...
Comment faire une vraie pause au cours de la journée ? Ce n’est ni une pause-café, ni une pause-télé que Janette vous propose aujourd’hui, ...
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