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Podcast : ma pause détente – une rentrée sereine pour petits et grands

par Sophie Caruelle

10 septembre 2021

Nos bouts de chou ont bien besoin de se détendre après cette folle rentrée ! Un podcast 100% kids les attend ce mois-ci !

Ah ! la rentrée et son lot de stress … pour les parents comme pour les enfants.

Pour gérer la fatigue et les petites angoisses de ces premières semaines d’école, Janette vous propose un podcast tout doux. Après la sortie des classes ou le soir avant de se coucher, n’hésitez pas à l’écouter avec vos bambins (idéal pour les 5-12 ans).

Au programme :

  • Apprendre à évacuer ses tensions,
  • Jouer avec sa respiration,
  • Installer le calme dans sa tête et dans son corps.

Une approche ludique et simple, à pratiquer en famille ! 

L’astuce : vous pouvez également pratiquer ces exercices avec les tout-petits (3-5 ans) en les accompagnant. Lors de la relaxation, il vous suffira d’utiliser une vraie plume ou une petite balle en mousse que vous ferez doucement rouler sur le corps de votre enfant.