Ah ! la rentrée et son lot de stress … pour les parents comme pour les enfants, il est essentiel de se poser après ces premiers semaines qui s’avèrent souvent très intenses !

Pour gérer la fatigue et les petites angoisses des premières semaines d’école, Janette vous propose un podcast tout doux. Après la sortie des classes ou le soir avant de se coucher, n’hésitez pas à l’écouter avec vos bambins (idéal pour les 5-12 ans).

Au programme :

• Apprendre à évacuer ses tensions,
• Jouer avec sa respiration,
• Installer le calme dans sa tête et dans son corps.

Une approche ludique et simple, à pratiquer en famille ! 

L’astuce : vous pouvez également pratiquer ces exercices avec les tout-petits (3-5 ans) en les accompagnant. Lors de la relaxation, il vous suffira d’utiliser une vraie plume ou une petite balle en mousse que vous ferez doucement rouler sur le corps de votre enfant.