Rituel du lundi matin, vous sautez sur votre bloc-notes pour y inscrire la to-do list de la semaine. Complètement addicte, vous faites des listes pour tout et n’importe quoi au point que Jano vérifie chaque semaine que son prénom n’y figure pas de peur d’être rayé de votre vie comme vous biffez les missions accomplies.

Si le fait de barrer chaque tâche vous procure une certaine fierté, vous encourage à continuer, augmente à vos yeux votre productivité, la to-do list n’est peut-être pas votre meilleure alliée. En effet, loin d’être parfaite, elle comporte certains inconvénients qu’il est bon d’avoir en tête afin de l’utiliser à bon escient.

• Ce n’est jamais assez

Janette perfectionniste, méfiez-vous de votre to-do list. En effet, elle a tendance à augmenter votre culpabilité. Cherchant toujours à faire mieux, à vous améliorer, vous risquez de culpabiliser si vous estimez que vous n’avez pas assez avancé durant la journée. Là, il y a vraiment danger.

• Le manque de temps

À la culpabilité s’ajoute parfois la déception. Ayant sous-évalué la durée de chaque mission, en quittant le bureau, vous êtes déçue de ne pas être parvenue à en faire plus. Les journées vous paraissent trop courtes et cela commence à vous stresser. Listez les tâches, c’est bien, mais il faut surtout les prioriser.

• La charge mentale

Étonnement, alors que nous avons le sentiment que la to-do list vide notre cerveau, nous aide à désencombrer notre esprit, il semblerait qu’elle puisse causer l’effet inverse. Généralement, une mission à peine finie fait place à une nouvelle tâche à accomplir. C’est une sorte de cercle vicieux.

• La procrastination

En listant les tâches à effectuer, vous êtes tournée vers l’avenir. De ce fait, vous pensez davantage à demain plutôt qu’à aujourd’hui. Parfois, inconsciemment, où face à une tâche plus complexe à accomplir, cela vous pousse à remettre à plus tard ce que vous pourriez faire maintenant.

Ce qu’il faut faire :

• Les idées qui fusent vous épuisent, rédigez plutôt un pense-bête. Notez-y tout ce qui vous passe par la tête, mais sans hiérarchiser. Vous vous sentirez soulagée, mais sans ressentir la pression de devoir tout accomplir.

• Sur son blog, Louise Thompson, coach et auteure du roman ‘The Busy Woman’s Guide to High Energy Happiness’ explique que lorsque vous listez les tâches à accomplir, il faut se poser ses trois questions : ‘je veux le faire et je vais absolument le faire’, ‘je ne veux pas le faire mais il faut le faire’ et ‘quand j’y pense vraiment, je pense que le monde continuera de tourner si cela n’arrive jamais’. En répondant à celles-ci, cela vous aidera à prioriser et surtout à lâcher prise !

Adepte de la to-do list, ne vous privez pas de la satisfaction qu’elle vous procure, mais gardez dans un coin de votre tête qu’elle ne doit pas vous surmener, mais vous alléger, vous encourager.