#Actualités | #Janette, toujours au fait

Ménagez votre coeur

par Elodie Lambion

29 septembre 2022

Ce 29 septembre, c’est la Journée mondiale du coeur. Alors qu’il est parfois brisé, lourd, sur la main, notre coeur doit être une priorité. Profitons de cette journée pour parler, à coeur ouvert, de l’importance de préserver et de ménager cet organe. Rappel de quelques gestes préventifs pour protéger votre petit coeur, les Janette.

S’en soucier, une priorité

Au niveau mondial, les chiffres sont interpellants : 17.9 millions de personnes décèdent, chaque année, des suites d’une maladie cardiovasculaire, c’est-à-dire de troubles qui touchent le coeur et les vaisseaux sanguins. Cela représente 31% de la mortalité mondiale.

Dans notre pays, en 2019, les maladies cardiovasculaires étaient la première cause de mortalité chez les femmes. En effet, 28,5% des décès féminins étaient dûs à une de ces maladies tandis qu’il s’agissait de 26,7% des décès masculins. Par rapport aux personnes de plus de 65 ans, c’était même la première cause de mortalité avec 30,4% des décès. Des chiffres qui font réfléchir et qui montrent à quel point il est primordial de sensibiliser le grand public afin que chacun protège son coeur au quotidien.

Mieux vaut prévenir que guérir

À l’occasion de la Journée mondiale du coeur, la société luxembourgeoise de cardiologie rappelle six gestes préventifs essentiels à adopter quotidiennement. Parce que vous pouvez exercer une réelle influence sur votre santé et ainsi limiter les facteurs de risque.

  1. Cuisinez et mangez plus sainement
  2. Pratiquez 30 minutes d’activité physique par jour
  3. Surveillez les risques de diabète et votre taux de cholestérol
  4. Surveillez votre tension artérielle
  5. Arrêtez de fumer
  6. Relaxez-vous, et privilégiez autant que possible des moments de détente pour diminuer votre niveau de stress

Comprendre pour mieux agir

Pour aller plus loin dans cette démarche de sensibilisation, la société luxembourgeoise de cardiologie organise ce 5 octobre, sur la Place d’Armes, une journée dédiée au coeur. Rencontrez de nombreux acteurs de la santé cardiovasculaire et informez-vous sur le sujet afin de protéger votre organe.

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