En plus de vous réchauffer, l’eau chaude n’a que des bienfaits pour votre corps : elle améliore la circulation sanguine, ouvre les pores pour vous permettre d’exfolier votre peau et évacue la fatigue, le stress et les tensions.

Le bain idéal en chiffres :

34-38° : C’est la température parfaite pour un bain relaxant.

20 minutes : Voici la durée idéale d’un bain ! Au-delà, vous risquez de vous refroidir et de ressortir toute fripée.

21h-22h : L’heure à laquelle le bain est le plus bénéfique, en particulier pour celles qui ont du mal à s’endormir.

Et parce que le bain est un moment de plaisir, n’hésitez pas à allumer quelques bougies parfumées et écouter votre playlist douce favorite. Le must ? En profiter pour faire une séance de sophrologie grâce aux podcasts sophro’ de Janette.
Selon vos besoins, vous pouvez également ajouter sels de bain ou huiles essentielles : découvrez nos 3 recettes préférées !

Le bain à l’huile essentielle de lavande :

Apaisant, il détend le corps et l’esprit et permettra aux plus nerveuses de retrouver le sommeil

Le bain à l’huile essentielle d’épicéa :

Délassant, il est recommandé aux personnes sous tension. Antidote à la fatigue nerveuse, ce bain vous permet de recharger vos batteries.

Le bain aux algues :

Relaxant avec l’algue brune des rivages, vivifiant avec l’algue bleue de Californie; les algues sont un formidable ajout à votre bain !

Bonne relaxation à toutes !