Parenthèse revitalisante

Datant des années 1980, le « Shinrin-Yoku » ou la sylvothérapie est une pratique thérapeutique préventive originaire du Japon. Le bain de forêt soigne non seulement l’hyperstimulation sensorielle liée au milieu urbain, mais soulage également la fatigue du corps et rafraîchit l’esprit. Les personnes vivant en ville éprouvent souvent un sentiment de nostalgie pour la nature, d’autant plus que la biophilie leur est innée. Afin de rétablir ce lien perdu, il faut plonger à nouveau dans le royaume de verdure, qui a tant à nous apprendre.

Éveil sensoriel

La forêt « Wëllerbësch » offre une randonnée paisible avec quelques montées. Accessible toute l’année, le parcours de 2,6 km, élaboré en 2020 par l’Ettelbruck City Tourist Office, en collaboration avec l’organisation Natur&Ëmwelt et le soutien de la commune, commence au camping d’Ettelbruck, puis monte jusqu’au bord de la forêt, où vous trouverez le premier panneau de signalisation. Six stations vous invitent à aiguiser vos sens tout au long du sentier pour découvrir d’un angle nouveau la forêt. Cette excursion d’environ deux heures est idéale pour se ressourcer et demeurer actif.

Avec les cinq sens en éveil, la marche méditative au contact du vivant, entre hêtres, chênes et sapins de Douglas, génère apaisement et sérénité. Le but est de savourer l’environnement verdoyant : imprégnez-vous de l’effluve délicat des pins, écouter le chant des oiseaux et le bruissement apaisant des feuilles, toucher la mousse tapissant les pierres ou l’écorce des arbres, laisser le calme envahir votre corps et influencer votre état d’esprit.

Le pouvoir caché des arbres

Des études scientifiques ont démontré que l’exposition à l’énergie curative des arbres est bénéfique pour la santé physique et mentale. En effet, la sylvothérapie améliore à la fois la qualité du sommeil, l’humeur, la capacité de concentration et de gestion des émotions. En plus, elle peut renforcer l’immunité, équilibrer le système nerveux, soulager les troubles mentaux, réduire le stress et l’anxiété.

Seul, en famille ou en compagnie d’un guide chevronné, la baignade en forêt est avant tout une expérience à vivre, une invitation à ralentir et à vous reconnecter avec la nature.