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Qu’est-ce que l’Otonamaki ?

par Vanessa Schmitz-Grucker

19 mai 2020

Voilà un vocable qui a intrigué Janette. Derrière ce terme japonais se dissimule une technique de relaxation des plus surprenantes…

Quand il s’agit d’être toujours plus zen, les Japonais ne sont jamais en reste ! Avec l’otonamaki, ils nous surprennent en nous invitant à retomber en enfance. Dans la plus tendre enfance. Voire avant, même, puisque ce n’est autre qu’une technique de relaxation qui nous met en état de foetus. Pas étonnant qu’elle fut mise au point par une sage-femme ! Nobuko Watanabe s’est en effet inspiré d’une tradition ancienne, l’ohinamaki, qui consiste à emmailloter les nouveaux nés. 

Ainsi, le praticien vous crée un cocon sur mesure à l’aide d’un grand drap, vous berce et vous guide à la voix dans la relaxation. L’exercice permet une relaxation profonde mais aussi un étirement de tout le corps qui réduit les douleurs musculaires. Certains grands sportifs s’y sont même convertis et il paraît que les effets sont spectaculaires sur les douleurs lombaires. 

Alors? Prête à vous emballer ? 

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