‘Corps tonique, esprit libre !’, de Louise Six-Webster chez Eyrolles

Danseuse professionnelle, chorégraphe et coach sportive, Louise Six-Webster vous propose un programme efficace, car sans contrainte. Un programme juste du fun !

Dans le monde du fitness, on entend souvent : « No pain, no gain ». Cette mentalité pousse à forcer, à souffrir, à voir le sport comme une contrainte. Mais pourquoi faudrait-il souffrir pour être en forme ?

Louise Six-Webster a créé sa méthode ‘Barre Fit’ pour rester belle et fit à tout âge. Une approche accessible à toutes et tous, qui allie danse classique, et modern jazz, le cardio et le renforcement musculaire pour sculpter le corps, améliorer la posture et progresser semaine après semaine, sans impact.

À rebours des idées reçues, elle propose de redécouvrir le plaisir de bouger, de gagner en souplesse, en énergie et en bien-être, tout en diminuant stress et fatigue. 

Accessible à toutes et à tous, ce guide pratique, riche de photos, présente les bases de la méthode, des exercices illustrés et des programmes adaptés à vos objectifs, afin d’intégrer naturellement le mouvement dans votre quotidien et retrouver confiance en vous. Et bonne nouvelle, vous n’avez pas besoin d’être danseuse ou danseur, personne sportive ou souple, pour commencer. Il vous suffit d’avoir l’envie d’explorer une nouvelle manière de bouger.

Le matériel nécessaire ? un petit espace, une tenue confortable et très peu d’équipement spécifique. Prêt à embarquer dans l’aventure du mouvement ?

‘L’élégance de la manipulation’, de Marwan Mery chez Robert Laffont

Infléchir une conviction, ébranler une certitude, ou encore fissurer un dogme ne s’improvise pas. Mal maîtrisée, la démarche active les défenses et abîme la relation. Maniée avec expertise, elle provoque le changement tout en préservant le lien.

Pour la première fois, Marwan Mery révèle des leviers qui dépassent les modèles classiques de la persuasion. Son approche s’appuie sur les neuf vulnérabilités universelles, qui structurent les croyances, les résistances et les décisions.

Ce livre propose une plongée dans les mécanismes profonds de la psychologie humaine afin de comprendre, façonner et faire évoluer les positions des autres, sans créer de rupture.

Un ouvrage unique et fascinant pour agir sur toute situation, qu’il s’agisse de détourner un adolescent d’un écran, de libérer un proche d’une emprise ou de déverrouiller un discours radical.

‘En finir avec le cauchemar des insomnies’ de Catherine Paquet chez JouVence

Vous la connaissez cette petite roue dans la tête qui mouline sans s’arrêter alors que vous aimeriez dormir ? Vous vous tournez dans le lit, vous essayez de lire, vous scrollez sur votre smartphone, vous appréhendez la journée à venir…

Pour mettre fin aux insomnies, Catherine Paquet vous propose : sa méthode éprouvée et approuvée en 6 semaines ; 5 audios d’hypnose inédits ; un carnet de sommeil en ligne pour vous accompagner vers un nouvel équilibre de vie.

Pas à pas, vous apprendrez à tenir un journal de sommeil, à créer un environnement propice à l’endormissement, à élaborer une routine efficace et même mettre entre parenthèses vos préoccupations grâce aux techniques qui vous seront enseignées. Qu’attendez-vous de plus pour placer votre sommeil en haut de vos priorités ? Adieu insomnies, bonjour sommeil réparateur !

‘Le pouvoir de la détox’, de Céline Claret-Coquet chez Leduc

Découvrez une cure naturelle de 21 jours pour purifier le corps en douceur et retrouver votre poids de forme tout en libérant l’organisme de ses toxines et en allégeant votre digestion.

Dans ce guide délicatement illustré, Céline Claret-Coquet, experte en médecine traditionnelle chinoise, vous partage les clés d’une transformation durable et profonde, grâce à des explications claires sur les bases de la médecine traditionnelle chinoise, pour comprendre le fonctionnement de la cure.

Un programme alimentaire simple et adaptable à tous les modes de vie et à tous les niveaux de cuisine. Plus de 80 recettes faciles et rapides, pensées pour accompagner chaque moment de la journée. Des conseils et recommandations fiables pour compléter le programme et accompagner votre progression pas à pas.

Réchauffer, drainer, éliminer et restaurer : ou 21 jours pour retrouver un corps plus léger et un esprit plus clair.