‘Adieu les kilos résistants !’, d’Anna Austruy 

Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivement impossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider.

Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas…

S’aimer à nouveau : s’affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s’autosaboter, se déculpabiliser…

Rééquilibrer son assiette : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées…

Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée : à l’aide d’un carnet de suivi progressif sur 3 semaines… Au fil des pages, des témoignages, des conseils pleins de bon sens, de la bienveillance et de la bonne humeur. Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée !

‘The new menopause’, du Docteure Mary Claire Haver

Bouffées de chaleur, insomnies, sautes d’humeur, prise de poids … Ces symptômes vous parlent ?

Si la ménopause est une étape naturelle, c’est aussi un véritable tremblement de terre hormonal. Et non, ce n’est pas «  dans votre tête  » ! Ce bouleversement, qui touche chaque année 500 000 nouvelles femmes en France, peut s’accompagner de 77 symptômes, des plus connus (fatigue, troubles du sommeil) aux plus inattendus (palpitations, épaule gelée, problèmes dentaires).

Dans ce best-seller révolutionnaire, le Dre Mary Claire Haver, gynécologue et spécialiste de la santé des femmes, vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre corps et vous donne les moyens d’agir.

Grâce à des solutions validées par la science et une boîte à outils complète, ce guide répond à toutes vos questions : 

Quels traitements choisir pour soulager les symptômes et prévenir les risques à long terme ?

Comment démêler le vrai du faux, notamment concernant les traitements hormonaux de substitution ? Quels réflexes adopter pour s’épanouir et être au top malgré tous ces bouleversements ?

Riche en témoignages inspirants, ‘The new menopause’ vous permettra de reprendre le pouvoir sur votre santé et d’être pleinement épanouie lors de cette étape cruciale de la vie. La ménopause est inévitable, mais la subir ne l’est pas !

Mary Claire Have, docteure en médecine et gynécologue-obstétricienne certifiée, est une experte reconnue à l’international, notamment pour ses recherches sur la ménopause. Pionnière dans la défense de la santé de la femme, elle a fondé le Mary Claire Wellness, un cabinet médical privé dédié aux femmes en milieu de vie.

 ‘Croâââ en toi’ de Maybell Eequay 

Faites la connaissance de cette adorable petite grenouille qui va illuminer à jamais votre quotidien.

Que vous ayez besoin d’un regain de motivation, d’encouragements ou d’une vision optimiste du monde, ce livre remplira votre cœur d’amour, et vous aidera à prendre soin de vous et de vos proches en faisant toujours preuve de bienveillance et de résilience.

Joliment illustré, ce petit livre va aider à prendre non seulement confiance en vous, mais également sur votre capacité à voir les choses de manière positive.

‘Un léger soupçon d’autisme’, d’Isabelle Le Peuc’h

Est-ce que l’un de vos proches est souvent en décalage par rapport aux autres ? Ou peut-être est-ce vous qui ressentez cette différence dans la vie de tous les jours ? Sans en avoir conscience, de nombreuses personnes sont concernées par les troubles du spectre de l’autisme, mais lorsque ces troubles sont légers ou fortement compensés, le diagnostic est rarement posé. Cet autisme invisible est alors source d’incompréhension, voire de souffrance dans les relations entre personnes autistes et non autistes : l’un voudrait que l’autre change, l’autre voudrait qu’on arrête de lui mettre la pression pour qu’il convienne. 

Dans cet ouvrage, Isabelle Le Peuc’h, gestalt-thérapeute, montre que personne n’est à changer ni à guérir. En revanche, c’est la relation qu’il est possible de soigner, car c’est elle qui souffre d’un décalage trop souvent mal compris. Cette approche inédite change tout et permet de quitter les impasses relationnelles. 

De séance en séance, le suivi de quelques personnages et de leurs relations rend cet ouvrage accessible et vivant. Des clés concrètes aident à identifier ce léger soupçon d’autisme et à transformer le quotidien en cheminant vers des relations apaisées.