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Podcast: ma pause détente – 5 minutes pour lâcher-prise

par Sophie Caruelle

6 mai 2021

Comment faire une vraie pause au cours de la journée ? Ce n’est ni une pause-café, ni une pause-télé que Janette vous propose aujourd’hui, mais un moment juste pour vous, juste avec vous.

Stress, fatigue, journées à rallonge, rythme effréné… Parfois c’est tout simplement trop. S’octroyer un moment de calme, juste 5 petites minutes pour relâcher la pression et souffler, devient alors vital.

Si comme moi, en journée ou en soirée, au travail ou à la maison, votre corps et votre tête vous crient « stop », c’est qu’il s’agit du bon moment pour les écouter !

Dans ce cas, je pratique un petit exercice de relaxation. Quelques respirations profondes, un relâchement musculaire ou une visualisation agréable me permettent de faire le vide et de me reconnecter à moi-même. Simple et efficace.

Ces pauses détente sont devenues des routines. Dès que j’en ressens le besoin, je les pratique. Elles m’aident à me sentir mieux et à reprendre mes activités plus sereinement. 

Chaque mois, je vous proposerai une de ces bulles de calme sur janette.lu. Installez-vous confortablement, et bonne écoute !

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