La rentrée rime souvent avec « débordée », « déprimée » ou encore « chamboulée ». Entre les vieux souvenirs stressants de vos propres rentrées scolaires, les listes de fournitures à rallonge de Janeton et les bonnes résolutions qu’on se jure de tenir … Il n’est pas toujours facile d’y voir le bon côté des choses.

Et pourtant, la rentrée peut aussi être source d’inspiration pour un nouveau départ ou encore l’occasion de retrouver des routines apaisantes pour le corps et l’esprit, après le tumulte des vacances d’été. Rien que pour vous, Janette s’est penchée sur le sujet et vous a dégoté 5 conseils pour une rentrée qui pétille !

1. Faites le tri, pas la guerre

Rentrée ne rime pas forcément avec surcharge mentale. Avant de repartir tête baissée dans le tourbillon, on trie : les mails, les vêtements, les pensées. On garde ce qui fait du bien et on envoie le reste balader (avec bienveillance, évidemment).

2. Dédramatiser, c’est vital

Non, rater la réunion de rentrée ou oublier la pochette de Janeton ne fera pas de vous une mauvaise personne. Apprenez à relativiser : dans quelques jours, tout le monde aura oublié vos possibles faux-pas alors pensez à être indulgente envers vous-même.

3. Ralentir pour mieux repartir

Pas besoin de tout reprendre à 200 km/h. Instaurez des micro-rituels : un café au soleil le matin, 5 minutes de respiration, une playlist qui vous fait danser dans la salle de bains. La rentrée n’a pas à être une course. C’est un redémarrage, pas un sprint.

4. Faites-vous une to-do « kiff »

Entre deux deadlines, glissez des plaisirs dans votre agenda : un resto entre copines, une série qui vous fait rire, un massage, une sieste (oui, une vraie). La productivité, c’est bien. La joie, c’est mieux.

5. Entourez-vous de vibes positives

On ne choisit pas toujours ses collègues ni la météo de septembre, mais on peut choisir ce qu’on lit, ce qu’on écoute et avec qui on passe du temps. Et rien ne vaut une bonne dose d’humour, d’empathie et de sororité pour affronter les lundis matins.

Pour vous aider à traverser cette rentrée avec optimisme, Janette a un dernier cadeau pour vous : son tout dernier podcast spécial rentrée ! Une séance de sophrologie qui aide à se reconnecter à soi pour recharger ses batteries mentales et démarrer cette reprise sans pression. Alors allongez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux et laissez-vous guider … Belle écoute ma Janette !