‘Remèdes naturels façon grand-mère’, de Vincent Pierret aux Éditions Hors des Sentiers

Transmis de génération en génération, découvrez ce véritable guide pratique pour une santé au naturel, qui va vous révéler tous les petits secrets de santé naturelle que détenaient nos grands-mères.

Dans ce livre, vous trouverez une multitude de remèdes simples, efficaces, et éprouvés pour prendre soin de votre santé au quotidien. Du citron aux vertus innombrables, à l’argile purifiante, en passant par le miel aux mille et une propriétés, sans oublier l’art de la méditation, chaque page vous invite à renouer avec les bienfaits de la nature.

Les remèdes présentés ici sont accessibles à tous, à condition d’utiliser des produits vraiment naturels. L’approche est simple et bienveillante, sans jargon inutile, et faite afin de vous guider pas à pas vers une vie plus saine. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi respecter les traditions et la sagesse ancestrale, tout en restant ancré dans le présent.

Outre une vingtaine de pages consacrées à vous plonger dans le monde des remèdes naturels, à comprendre ce que sont leurs fondamentaux et les principes de base pour les utiliser, plus de 80 pages serviront à dresser une liste de produits naturels et à en détailler leurs bienfaits.

Laissez-vous inspirer et découvrez comment des gestes simples et des ingrédients authentiques peuvent transformer votre bien-être. Tout cela grâce à cet ouvrage, compagnon indispensable, qui vous souhaite de commencer à vivre enfin en harmonie parfaite avec la nature.

‘Vivez 100 ans grâce à votre microbiote’, du Dr William Berrebi chez HarperCollins

Après 15 ans d’études sur la médecine microbiotique qu’il considère comme la révolution médicale du XXI^e siècle, le docteur William Berrebi est certain d’une chose : notre microbiote a un impact déterminant sur notre vieillissement. En prendre soin, c’est se donner la chance de vivre de nombreuses années en bonne santé.

En France, on compte aujourd’hui près de 42 000 centenaires, et ils sont estimés à 700 000 dans le monde. Pourquoi certaines personnes atteignent, voire dépassent, l’âge de 100 ans sans problème de santé majeur ? Quel est le secret de leur longévité ? De nombreux chercheurs se sont penchés sur la question et la réponse ne se trouve pas dans notre patrimoine génétique, mais dans notre intestin ! Car les centenaires du monde entier ont un point commun, ils ont le microbiote d’un jeune de vingt ans en pleine forme.

En s’inspirant du mode de vie des centenaires, mais aussi des recherches médicales les plus récentes sur le sujet, l’auteur nous livre les clés afin de rester en bonne santé et éviter les maladies dégénératives qui viennent souvent de notre mode de vie. Fatigue chronique, stress, prise de poids, vieillissement prématuré, troubles digestifs ou inflammatoires : la solution se trouve dans votre ventre !

‘L’anxiété et la dépression’, de G. Persiaux et Y. Micoud, avec des illustrations de J. Crainmark chez Eyrolles

Gwénaëlle Persiaux et Yoanna Micoud, deux psychologues, s’attaquent dans cet ouvrage à ce sujet longtemps tabou que sont les troubles anxieux et dépressifs. Toutefois, afin d’appréhender plus sereinement la lecture des différents sujets abordés, elles ont fait appel à Johanna Crainmark qui illustre joyeusement chaque page, ainsi que nombre de textes de ce livre qui entend apaiser votre quotidien.

Crise d’angoisse, phobie, anxiété généralisée ou bien épisode dépressif… Ce sont autant de manifestations que nous, ou un proche avons pu connaître lors d’un passage de vie éprouvant, et pour lesquelles nous avons peut-être reçu un traitement. Mais soulager les symptômes ne suffit pas : il faut plonger sous la surface du problème et chercher à mieux comprendre l’anxiété et la dépression pour enfin s’apaiser véritablement et durablement ! 

Un trouble anxieux ou dépressif peut avoir plusieurs origines : de vieilles colères interdites, des tristesses jamais exprimées, des peurs qui nous ont figés ou d’autres nœuds émotionnels toujours actifs en souterrain…

Cet ouvrage, étayé par de nombreuses illustrations douces et gaies, décortique le fonctionnement des émotions qui nous traversent et nous bouleversent. Comment leur refoulement peut-il nous impacter ? Comment dénouer les blocages émotionnels ? Ce livre 100 % illustré propose des pistes concrètes pour apaiser le quotidien et prendre soin des blessures plus profondes, afin de retrouver un équilibre émotionnel durable.