Même si l’on entend souvent qu’il faut prendre du temps pour soi, apprendre à s’aimer et ne pas se juger, il n’est pas toujours facile d’adopter cet art de vivre. Les agendas de nos Wonder-Janette sont souvent bien remplis entre réunions de travail, loisirs des Janetons, tâches ménagères et week-ends en famille, et il reste souvent très peu de place à cette fameuse « culture de l’amour de soi ».

L’amour de soi n’est pourtant ni égoïste, ni prétentieux — c’est un socle, un ancrage, une manière de se traiter avec la même tendresse que l’on réserve aux autres. À travers quelques gestes simples et bienveillants, il est possible de cultiver cette relation précieuse avec soi-même, de se célébrer et d’apprendre à s’aimer au quotidien sans bouleverser son emploi du temps. Parce qu’apprendre à s’aimer c’est aussi apprendre à vivre mieux, voici les douces idées de Janette :

• Parlez-vous comme à votre meilleure amie : On a souvent une voix intérieure très critique. Essayez de la transformer en une voix compatissante, comme celle que vous utiliseriez pour réconforter quelqu’un que vous aimez profondément. Posez-vous cette question : « Si un ami vivait la même chose, que lui dirais-je ? »
• Accueillez vos émotions sans les juger : L’amour de soi, ce n’est pas toujours être heureuse ou fière de soi. C’est aussi s’aimer dans les moments de doute, de tristesse ou de colère. Autorisez-vous à ressentir, sans vous juger. Toutes tes émotions sont valides, elles ont quelque chose à vous dire. Libre à vous de les écouter, de les vivre et de les laisser s’en aller avec compassion.
• Faites chaque jour un petit geste pour vous : Pas besoin de grandes révolutions ! Une tasse de thé au calme, une balade, un mot doux dans le miroir, une respiration profonde, un cadeau que vous vous faites… Ces petits rituels sont comme des graines qui, avec le temps, nourriront votre amour-propre.

Pour vous aider dans cette quête de l’amour de soi, Janette vous propose un exercice de relaxation spécialement conçu pour renforcer votre self-love en toute bienveillance. Installez-vous dans un endroit calme, branchez vos écouteurs, ajoutez une musique douce si vous le souhaitez et laissez-vous bercer …