Petit cocorico cette semaine avec cet ouvrage écrit par Alexandra Dalu, responsable de la rubrique santé dans Janette, votre magazine féminin préféré.

Préfacé par Teddy Riner, ce judoka français dont les titres de champion d’Europe et du monde en plus de 100 kg ne se comptent plus, ce livre s’attache à mettre au tapis nombre d’idées fausses répandues chez des patients de tout âge ou chez des sportifs de tout niveau. Alimentation, sommeil, activité physique, intestins, cerveau, bactéries, gènes, hormones… Alexandra s’ingénie à passer au crible et à inscrire en faux, nombre de clichés que véhicule ‘on dit que…’. Quelques exemples : ‘On dit que consommer du gluten perturbe l’équilibre digestif et donc la santé’ ; ‘Que plus le goût des aliments est sucré, plus l’indice glycémique est élevé’ ; ‘Que les édulcorants aident à consommer moins de sucre et à perdre du poids’ ; ‘Que les boissons énergisantes sont idéales pour les sportifs’ ; ‘Qu’allergie et intolérance au lait c’est la même chose’…

Totalement faux nous dit Alexandra qui, par ailleurs, n’en reste pas là puisqu’elle nous donne alors, et ce sur tous ces différents sujets, de vrais conseils médicaux scientifiquement prouvés. De quoi vraiment bien se porter !