Entre relaxation et méditation, le sourire intérieur – pratique qui consiste à se sourire à soi-même – est largement utilisé en sophrologie.

Par la visualisation d’une situation positive, la technique consiste à installer progressivement un sourire à l’intérieur de son corps, générant une sensation de bien-être et de calme. Celle-ci permet de s’ouvrir à la joie et d’activer la bienveillance envers soi-même.

Bénéfique pour apaiser le système nerveux et les tensions musculaires, le pouvoir du sourire intérieur ne s’arrête pas là ! Il offre l’opportunité de diffuser et d’ancrer profondément l’apaisement, la joie de vivre et la confiance en soi.

Il s’agit assurément du meilleur cadeau à s’offrir en cette fin d’année, et tous les jours à venir !

Pour pratiquer facilement le sourire intérieur, écoutez notre podcast du mois ! (durée : 8 min).