Le passé est révolu, le futur n’existe pas encore. Pourtant, nos pensées vagabondent allègrement d’un temps à l’autre, sans parvenir à se fixer dans le moment présent. Comment faire pour arrêter de cogiter? Comment s’ancrer dans l’instant et en profiter?

Vivre au présent, c’est porter son attention sur le moment. C’est donc un exercice de concentration qui nous attend! Et pour cela, rien de tel que de se focaliser sur ses 5 sens. Se concentrer sur les sensations ressenties permet en effet d’être pleinement conscient(e) du présent.

Janette vous propose aujourd’hui de vous entrainer à écouter vos 5 sens via cette petite séance de relaxation. Vous pourrez ensuite reproduire par vous-même l’exercice à tout moment, lors d’un repas, d’une balade ou même sous la douche.

Bonne écoute!