Il est normal de chercher à avoir davantage confiance en soi, dans votre travail, vos relations ou encore face au regard des autres. Pourtant, la confiance ne se force pas et n’est pas constante. Elle se construit à partir d’un sentiment plus profond : la sécurité intérieure.

Si vous faites en sorte de vous sentir intérieurement en sécurité, vous deviendrez plus stable, plus sereine et plus confiante dans vos choix comme dans vos actions. Voici donc 5 étapes clés pour vous apprendre à travailler sur votre sécurité intérieure :

1. Identifiez les situations qui vous fragilisent

Certaines situations réveillent immédiatement le doute ou l’inconfort : prendre la parole, dire non, être observée ou sortir de sa zone de confort. Plutôt que de vous juger, il est plus utile de vous demander : qu’est-ce qui me fait me sentir en insécurité ici et maintenant ? Mettre des mots sur vos peurs vous permettra déjà de reprendre du pouvoir sur elles.

2. Repérez vos besoins de sécurité

Derrière chaque manque de confiance se cache souvent un besoin non nourri : besoin d’être rassurée, reconnue, soutenue ou préparée. Écouter ce besoin avec bienveillance, en fonction de vos propres valeurs, vous aidera à renforcer votre socle intérieur au lieu de lutter contre vous-même.

3. Créez des repères rassurants

La sécurité intérieure se développe grâce à de petits ancrages du quotidien : respirer profondément, préparer une situation stressante en la visualisant à l’avance de manière positive, adopter un dialogue intérieur plus doux ou encore prendre quelques minutes pour se recentrer. Ces habitudes enverront à votre cerveau un message essentiel : “je suis capable de traverser cette situation.” Il aura donc beaucoup plus de facilité à vous envoyez de la confiance le moment venu !

4. Appuyez-vous sur des expériences positives

Avez-vous oublié tout ce que vous avez déjà réussi dans votre vie ? Toutes les épreuves que vous avez déjà surmontées, tous les événements qui vous ont rendue plus forte. Pourtant, chaque difficulté traversée est une preuve des ressources que vous possédez en vous, et qu’il ne faut pas hésiter à mobiliser. C’est en prenant conscience de vos forces, même celles qui vous semblent les plus petites, que vous réussirez à construire une confiance plus solide et plus réaliste.

5. Apprenez à vous sécuriser vous-même

La véritable confiance naît lorsque l’on comprend que l’on peut devenir son propre soutien intérieur. Même si vous vous sentez déjà bien entourée ma Janette, vous aussi vous comptez !
Parlez-vous avec douceur, accueillez vos émotions et respectez votre rythme… Voilà autant de secrets pour vous permettre de vous sentir plus alignée et plus stable, même dans l’inconnu.

Et justement, Janette vous dévoile ce mois-ci son dernier podcast pour vous aider à prendre soin de vous en vous apprenant à vous sécuriser intérieurement. Prête à vous reconnecter à votre calme intérieur et à cultiver une confiance en vous plus sereine au quotidien ? Installez-vous confortablement, et suivez le guide …