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La définition de Janette : les gummies

par Vanessa Schmitz-Grucker

20 juin 2022

C’est la nouvelle tendance. Mais ces gummies, des compléments alimentaires nouvelle génération, sont-ils vraiment bénéfiques pour la santé ?

Jusqu’à aujourd’hui, nous avons été habituées à un autre type de gummies, ceux de notre enfance, les petits bonbons gélifiés de toutes les couleurs dont on raffole malgré leur taux de sucre vertigineux. Car c’est bien ce que gummies veut dire en anglais : bonbons gélifiés.

Alors, des bonbons, bons pour la santé, vraiment ?

On fait le point !

Derrière leurs allures de bonbon, les gummies sont en fait des compléments alimentaires, des petites doses de vitamines à traiter comme des produits pharmaceutiques. Ils promettent, selon le type, de mieux dormir, de stimuler le système immunitaire ou encore de rendre ongles et cheveux plus beaux. 

La tendance nous vient des Etats-Unis. Les influenceurs raffolent de ces petites vitamines colorées et sucrées. Et justement, c’est peut-être là que le bât blesse. Les spécialistes de santé sont vent debout contre ces bonbons supposés vertueux. 

Ce qu’ils leur reprochent ? Sirop de blé, sucre de canne, sirop de glucose, fructo-oligosaccharides, bref, le sucre sous toutes ces formes arrive en tête des ingrédients. Les nutritionnistes plaident pour des gummies avec moins voire pas de sucre.

D’autres part, ils relèvent que les quantités restent minimes par rapport aux compléments traditionnels. Pour autant, le risque de surdosage existe : sommes-nous vraiment capable de résister à l’appel de ces petits friandises ? Gare à ne pas craquer !

Enfin, a-t-on vraiment besoin de ces compléments ? Nous sommes nombreuses à nous en emparer sans même vérifier que nous souffrons bien de carence. Mais, et c’est la note positive des gummies, ces petites boules sucrées auraient un vrai effet placebo : ils nous donneraient confiance en nous et nous inciteraient à prendre soin de nous et à penser à notre bien-être au quotidien.

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