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Pourquoi suis-je jalouse ?

par Claudine Boulanger-Pic

13 mars 2020

La jalousie est sans doute l’un des plus fréquents ressentis qui influencent notre vie. C’est aussi l’un des plus néfastes. Soyons sincères, qui ne veut pas connaître la même réussite sociale que les personnes que nous voyons adulées ? Qui n’envie pas les femmes qui n’ont qu’à sourire pour séduire les hommes ? Qui ne jalouse pas les gagnants du loto ?

La jalousie est très complexe. Elle naît d’un conflit psychologique nous renvoyant à nos propres peurs, notre insécurité. Nous ne sommes pas jaloux des autres parce qu’ils sont détestables, mais parce qu’ils profitent de qualités physiques, morales et ou matérielles que nous n’avons pas ou dont nous ne savons pas jouir. C’est un sentiment naturel ; il est cependant dangereux, parce qu’à la source des conflits sociaux ou amoureux voire des violences dans certains cas.

C’est évident, nous ne pouvons pas vivre heureux avec cette hargne, cette haine de la réussite des autres. Il convient là d’apprendre à changer. L’apaisement psychologique passe par cette acceptation. La question qui se pose alors est de savoir comment lutter contre cette disposition psychologique à l’antipode de la notion de bonheur personnel…

1. La jalousie est un sentiment naturel

 Avant de comprendre comment se départir de la jalousie, il convient de l’expliquer. La jalousie, certes dévastatrice, reste compréhensible, universelle. Elle touche tous les membres d’un même environnement sans distinction de sexe, d’âge ou de milieu social. C’est bien simple, le fait de désirer ce qu’on ne peut obtenir, notamment si d’autres personnes en font l’usage, est un réflexe humain

La jalousie est, dans votremiroir Janette, le reflet concret de ce qui vous manque et qui selon vous augmenterait votre légitimité, et améliorerait le jugement d’autrui. C’est d’ailleurs justement en constatant ces manques que vous vous mettez à croire qu’une autre pourra séduire votre partenaire, ou que la réussite n’arrive qu’aux autres femmes. 

Aussi naturelle qu’elle soit, la jalousie génère une perte de motivation, une perte de la confiance en vous et de votre estime personnelle. De moins en moins objective, vous dépréciez vos qualités et capacités, vous avez une fausse évaluation de vos besoins personnels.

2. La jalousie nait d’une perception erronée de ce qui nous entoure

Cette perception fausse vient en grande partie de notre subconscient où nous avons répertorié et catégorisé ces personnes trop belles, trop intelligentes, trop riches, trop charismatiques… comme dangereuses et néfastes. Au point de développer une certaine rage qui s’alimente par l’envie de posséder ces qualités !

L’erreur c’est que ce sentiment se base très souvent sur l’apparence. Vous avez facile Janette d’oublier que ces mêmes personnes souffrent aussi d’insécurité et sont confrontées à leurs propres doutes. Rapidement, vous les  diabolisez en pensant que ce qui les anime, c’est la volonté de vous rabaisser, de pointer du doigt vos lacunes. Et là encore, de moins en moins objective, vous voyez ces autres menaçants dans un tableau de plus en plus noir et vous devenez méfiante et agressive. Pourtant, à bien y réfléchir, qui est la première victime d’un tel comportement ? Qui souffre au quotidien de cet état d’esprit ? Toute Janette qui l’entretient !

3. La jalousie et le regard des autres

Le mythe selon lequel toutes les personnes que nous rencontrons nous jugent, nous évaluent et formulent sur nous des opinions négatives a la peau dure !

Nous avons appris très tôt à nous comparer, à vouloir faire mieux que les autres, à souhaiter être mieux classé, plus récompensé… au point d’ailleurs de nous empêcher d’être réalistes. Chaque être humain est unique. Nous ne sommes égaux qu’en droits et obligations. Pour ce qui est du reste, nos potentiels, nos qualités, nos désirs personnels sont totalement différents.

Alors pourquoi, Janette, vivre perpétuellement dans la comparaison, la compétition et la peur d’être écrasée par une autre ? Rien ne nous prouve que votre jalousie soit justifiée ou que ces « victimes » de votre acharnement ne soient pas elles-mêmes envieuses à votre égard.

4. Jalousie et manque de confiance

La jalousie s’accompagne toujours d’un sentiment d’inquiétude qui pousse à remettre en cause la confiance que nous accordons à autrui et à nous-même. Nous connaissons tous des personnes qui vérifient sur le portable de leur partenaire les sms et les e-mails pour s’assurer qu’il n’entretient pas de relation sentimentale avec une tierce personne. Et c’est l’entrée dans une spirale de doute et de mal-être qui mène vers un véritable emprisonnement psychologique. Est-ce ainsi que nous voudrions être traités, comme de potentiels traîtres ou des personnes malhonnêtes qui dissimulent la vérité ?

La jalousie relationnelle est un énorme facteur de stress et de développement de conflits. Elle n’est en réalité qu’une peur inconsciente d’être délaissé(e), une remise en question de sa propre valeur.

C’est en acceptant de croire plutôt que de suspecter l’autre, c’est en travaillant sur le renforcement de la confiance en vous que vous pouvez, Janette, faire de la jalousie un mauvais souvenir.

Plus facile à dire qu’à faire ? Peut-être, mais cela représente une première étape ; la prise de conscience et l’introspection étant toujours les premiers éléments nécessaires.

5. Une nouvelle perception pour lutter contre la jalousie

Voilà l’arme la plus puissante pour lutter contre la jalousie Janette : l’objectivité.

La prochaine fois que vous sentez cette haine gratuite monter en vous, essayez de vous intéresser aux faits plutôt qu’à vos suppositions, pour ne pas dire vos soupçons :

  • Vous avez peur qu’il vous quitte ? Faites la liste de toutes les preuves d’amour reçues, des épreuves surmontées ensemble et surtout des bons moments partagés, plutôt que des risques hypothétiques.
  • Vous pensez qu’une autre Janette est « meilleure » que vous ? Focalisez-vous sur vos propres réussites, les obstacles surmontés et la reconnaissance retirée tout au long de votre parcours plutôt que sur l’instant présent et cette négativité grandissante.
  • Vous avez peur d’une Janette que vous croyez plus attirante, charmante ou charismatique que vous ? N’oubliez pas que l’appréciation est un phénomène subjectif et que par nature, on ne peut pas plaire à tout le monde.

La jalousie, Janette, se combat par la construction d’un cadre objectif et précis de vos réflexions et de votre ressenti, de vos besoins.

Conclusion : Savoir faire face à vos peurs, c’est vous permettre de les combattre et d’apprendre à échapper au stress qu’elles produisent. Derrière chaque peur se cache une grande envie qui est son contraire, trouvez-la et nourrissez-la. Exemple : si vous avez peur qu’il vous quitte, c’est que vous avez très envie qu’il reste alors faites ce qu’il faut pour que lui aussi en ait envie !