‘Reprends le pouvoir sur ta santé’, de Loïc Ternisien chez HarperCollins

Et si reprendre le pouvoir sur sa santé était plus simple que l’on ne croit ?

Naturopathe, herboriste et ingénieur en prévention santé, l’auteur nous livre les fondements d’une santé véritablement durable. Structuré autour de onze principes essentiels, ce guide nous invite à reprendre le pouvoir sur notre bien-être en revisitant nos habitudes de vie avec lucidité et bienveillance.

En défendant une naturopathie complémentaire, l’auteur plaide pour une approche intégrative, holistique et profondément humaine de la santé. De l’air que nous respirons à la qualité des liens que nous tissons, en passant par la gestion des émotions et de l’alimentation, il propose des conseils concrets et accessibles pour rééquilibrer corps, esprit et environnement.

Reconnu pour sa méthode mêlant sciences et traditions naturelles et énergétiques, Loïc Ternisien accompagne depuis plus de dix ans des milliers de personnes en cabinet entre la France et le Québec, mais aussi via ses ouvrages à succès.

‘Te changer toi peut tout changer’, de Thomas d’Ansembourg chez HarperCollins

Nous ferions l’économie de beaucoup d’énergie, de temps, de souffrances, de frictions et de collisions d’ego si nous avions appris, un peu plus tôt, à nous demander : «Où est ma boussole, mon axe de vie ?»

Qu’est-ce qui a du sens pour moi et me met en joie ? Mais aussi : Qu’est-ce qui me pèse, me peine, me fait peur ou me fout en rage et que j’ai donc toujours besoin de comprendre avant de faire payer mon dépit aux autres ?

Car, bien plus souvent que ce que nous croyons, notre rapport à l’existence dépend bien plus de nos croyances et habitudes de pensée – qui commandent nos comportements – que de nos conditions de vie réelles.

L’auteur a identifié cinq mécanismes, cinq systèmes de pensée qui nous enferment au quotidien et nous amènent à subir, voire à créer docilement, jusqu’à l’absurde, des conditions et rythmes de vie déshumanisés. Comment déprogrammer ces mécanismes et nous créer une vie choisie plutôt qu’une vie subie ? Comment, malgré les contrariétés, les moments chaotiques et l’agitation du quotidien retrouver une existence qui ait du sens en nouant avec soi-même et les autres des relations profondes, fécondes et inspirantes ?

‘Arrêtez de vous épuiser’, de  Matthieu Poirot chez Eyrolles

Le monde du travail n’a jamais été aussi énergivore : changements permanents, surcharge chronique, multitude d’informations à traiter, difficultés à décrocher.

Nous avons appris à optimiser, à produire, à décider sous pression. Résultat, nous sommes en surchauffe permanente avec un risque imminent : l’épuisement professionnel. Or, de plus en plus de recherches actuelles sur le stress au travail le démontrent : pour rester performant dans la durée et éviter le burn-out, pour rester en bonne santé et continuer de s’améliorer, il est nécessaire d’alterner des phases de contrainte et des phases de récupération.

À l’aide de ce livre, conçu comme un programme en 90 jours, vous comprendrez comment arrêter de vous épuiser, pour revenir à des pratiques saines et efficaces de récupération. Grâce à des outils, des questionnaires, des cas concrets, vous allez découvrir (et appliquer !) :

• le détachement psychologique : comment ‘couper’ sans culpabiliser.

• la relaxation active : réapprendre la récupération profonde. 

• les activités de plaisir et de maîtrise : stimuler d’autres zones de développement que le travail.

• le contrôle : ne pas vous faire déborder par les demandes contradictoires.

‘Les victoires face au cancer’, des professeurs Henri, Jean et Luc Joyeux au Rocher

La cancérologie est jalonnée de victoires, thérapeutiques. 50 années d’expérience en témoignent face à tous les cancers. Les profils à risques sont désormais bien établis. Ils permettent de mieux cibler le dépistage pour un diagnostic précoce et des guérisons proches de 100 %.

Par ailleurs, les progrès constants de la recherche éclairent ce qu’on appelle la cancérogenèse. La chirurgie conservatrice des fonctions et de l’esthétique, les radiothérapies et chimio-immunothérapies ciblées orientent vers des traitements personnalisés mieux supportés.

Les vaccins préventifs contre les cancers du col utérin et de la zone ORL, contre le virus de l’hépatite B et bientôt contre d’autres virus oncogéniques, visent les personnes à risque. Les vaccins thérapeutiques dans certains cas spécifiques ouvrent des voies qui peuvent rendre la maladie chronique en évitant ou stoppant les récidives dans de nombreuses localisations cancéreuses.

L’avenir est à la prévention. Les habitudes de vie sont les clés de votre santé. 40 % des nouveaux cas sont évitables. Les biomarqueurs de l’IA permettent déjà de guérir et veiller pour éviter les récidives.

Chez l’enfant ou l’adulte, la faiblesse des défenses immunitaires est en cause. La génétique et l’épigénétique cernent les causes toxiques, individuelles, collectives et environnementales créant des mutations de gènes protecteurs-suppresseurs en oncogènes responsables de cancers.

Les sentinelles de votre santé bien identifiées sont un atout protecteur. Les premiers moyens de prévenir sont dans votre assiette de 0 à 100 ans, pour entretenir les meilleures défenses immunitaires.

Trois spécialistes en cancérologie et nutrition expliquent avec clarté, à travers ces quelque 600 pages, les avancées actuelles en recherche et traitements. Au-delà, cet ouvrage s’avère un guide complet et accessible qui éclaire, informe et donne espoir face à la maladie du siècle.