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L’écoute active ou comment renforcer vos liens avec Janeton

par Elodie Lambion

20 février 2024

Initiée par le psychologue américain Carl Rogers, l’écoute active est une technique de communication utile dans bien des situations. Si aujourd’hui Janette s’intéresse à celle-ci, c’est pour sa capacité à renforcer vos liens avec Janeton. Des conseils faciles à appliquer au quotidien.

Publiée en 1968 dans l’ouvrage « Le développement de la personne », oeuvre du psychologue américain Carl Rogers, l’écoute active vous invite à recourir à la reformulation et au questionnement lors d’un échange verbal afin de faire ressentir à votre interlocuteur que vous le comprenez, l’encourageant souvent à s’exprimer davantage.

Technique de communication, elle peut s’avérer extrêmement efficace afin de mieux comprendre votre Janeton qui éprouve parfois des difficultés à s’exprimer, à révéler ses émotions.

Janeton et les bienfaits de l’écoute active :

  • Janeton se sentira compris ce qui aura le pouvoir de le soulager.
  • Janeton acceptera ses émotions, notamment les plus négatives ce qui lui permettra considérablement de les réduire.
  • Janeton résoudra lui-même ses propres problèmes en reconnaissant tout d’abord ceux-ci puis en trouvant la solution adaptée.
  • Janeton communiquera plus facilement avec Jano et vous.
  • Janeton se sentira écouté.

Votre rôle en tant que parents :

Avec Jano, essayez de comprendre le ressenti ainsi que le message que Janeton tente de vous communiquer. En vous basant sur ce qu’il vient de vous transmettre, utilisez vos propres mots afin de reformuler son message et de vous assurer que c’est bel et bien celui-ci qu’il a voulu vous partager.

Outil précieux pour créer une communication efficace, pour renforcer les liens avec votre Janeton, l’écoute active nécessite quelques ajustements quotidiens :  

  • L’attention : quand Janeton vous parle, arrêtez ce que vous êtes en train de faire afin de vous montrer disponible. Mettez-vous également à sa hauteur pour établir un contact visuel favorisant la communication.
  • L’empathie : pour que Janeton ressente que vous comprenez ses sentiments, utilisez des phrases telles que « Je comprends que tu te sentes + émotion ressentie ».
  • La validation des émotions : ayant également besoin d’être rassuré vis-à-vis de ses émotions qui peuvent parfois le perturber, n’hésitez pas à dire à Janeton que c’est tout à fait normal de ressentir de la tristesse, de la colère, de la joie, etc.
  • Les questions ouvertes : les questions fermées auxquelles il répondra par un simple « oui » ou « non » sont à bannir. Privilégiez les questions ouvertes qui encourageront et prolongeront la discussion.
  • La reformulation : en utilisant vos propres mots, répétez ce que Janeton vient de vous dire afin de vous assurer de votre compréhension.
  • Le respect : attendez que votre Janeton ait fini de parler avant de poursuivre la conversation.
  • La patience : ne coupez pas court à la conversation faute de temps, accordez-lui le temps nécessaire. Partagez-lui quelques encouragements positifs afin qu’il puisse gagner en confiance.

Renforcement de votre relation, création d’un climat de confiance et instauration d’un respect mutuel, l’écoute active influencera positivement la vie de Janeton, la vôtre et celle de toute la famille !

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