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La ménopause sans tabou

par Camille Asser

12 janvier 2022

Un sujet important et qui touche toutes les femmes, mais qui est rarement abordé. Janette vous explique ce changement corporel et mental qui nous touche toutes.

Quand est-on ménopausée ?

On parle de ménopause lorsqu’il y a un arrêt des règles, de l’ovulation, des sécrétions des hormones sexuelles, c’est-à-dire les œstrogènes et la progestérone. La ménopause possède trois stades, la préménopause avec des règles irrégulières, la ménopause lorsque ce sont les dernières règles et la post ménopause qui correspond à l’arrêt des règles et la vie après. La ménopause survient généralement entre 40 et 50 ans. Cela dépend de chacune, il n’y a pas d’âge précis. À partir de cette période, les hormones changent, mais pas que, notre corps et notre mental aussi.

Comment reconnaît-on la ménopause ?

La ménopause s’accompagne de symptômes différents qui varient en fonction de chacune comme :

  • La disparition progressive des règles.
  • Les bouffées de chaleur.
  • Les sueurs nocturnes.
  • Les troubles du sommeil.
  • Une baisse de libido.
  • La prise de poids.
  • Les douleurs mammaires.
  • Les humeurs changeantes : angoisses, stress, irritabilité.
  • La sécheresse vaginale.
  • Les douleurs vaginales pendant les rapports.
  • Des troubles urinaires.
  • Des douleurs articulaires.

Comment soulager les symptômes de la ménopause ?

  • Maintenir une bonne hygiène de vie.
  • Pratiquer une activité sportive régulière.
  • Bien dormir.
  • Suivre un traitement adapté.
  • Avoir recours à des solutions naturelles pour soulager les bouffées de chaleur comme des huiles essentielles.
  • Entreprendre un suivi psychologique et/ou nutritionnel.

Il est conseillé de faire appel à son médecin afin d’avoir un suivi professionnel et personnalisé qui dépend de chaque personne. La clinique de la ménopause, située à la maternité du centre hospitalier de Luxembourg, propose notamment un accompagnement et des solutions appropriées à chacune. La ménopause constitue un cap de vie et c’est pour cela que, durant cette période, il est nécessaire de s’écouter, mais aussi de ne pas hésiter à en parler.

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