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La charge mentale estivale : l’autre côté (beaucoup moins reposant) des vacances en famille

par Emilie Geoffroy

25 juillet 2025

Les vacances. Ce moment tant rêvé, fantasmé, projeté tout au long de l’année. Vous l’imaginez, Janette, comme une parenthèse enchantée : cocktail à la main, roman à la plage, siestes à volonté. Sauf que dans la vraie vie, surtout avec des enfants, les vacances ressemblent plus à un déménagement ambulant doublé d’un jeu de survie logistique. Et devinez qui gère tout ça ? Vous, bien sûr. Mais cette année, et si vous changiez la donne ? Et si Jano devenait votre co-capitaine au lieu d’un passager qui “ne savait pas que ça allait être si compliqué de trouver des couches taille 5 en Espagne” ?

Janette organise. Jano bronze.

La répartition des rôles est souvent (très) inégale. Vous réservez l’hébergement, vérifiez les passeports, imprimez les billets, préparez les valises des enfants, et pensez même à embarquer la crème pour les piqûres de méduses (au cas où). Jano, lui, s’enthousiasme d’avance pour la bière locale et les couchers de soleil.

Il est temps de rééquilibrer tout ça. Voici comment !

Faites une réunion « pré-départ » (avec bière pour Jano s’il le faut)

Posez les bases : qui fait quoi ? Qui réserve le logement ? Qui s’occupe des assurances, du change, des itinéraires ?
Divisez les tâches clairement. Et non, “Je peux porter les valises” ne suffit pas.

Astuce : Faites une to-do list partagée sur votre téléphone. Si Jano n’aime pas les applis, imprimez-la et collez-la sur le frigo.

Responsabilisez-le avec des « missions à impact »

Donnez à Jano des missions claires, utiles, valorisantes :

  • Gérer les activités familiales (il a bien organisé un week-end enterrement de vie de garçon à Barcelone, il peut gérer un mini-golf).
  • Être en charge de la trousse à pharmacie. Une fois qu’il aura confondu spray pour entorse et antimoustique, il s’en souviendra.
  • Faire les courses sur place. Oui, même avec deux enfants accrochés à ses jambes. Comme vous d’habitude.

Déléguez vraiment, sans repasser derrière

Oui, il oubliera peut-être les chaussettes de la petite. Ou mettra trois shorts de bain et zéro tee-shirt pour lui. Mais si vous repassez derrière, il ne comprendra jamais ce qu’est la vraie charge mentale.

Laissez-le se débrouiller. Au pire, vous rirez ensemble quand il se retrouvera à acheter un t-shirt « I ♥ Algarve » à 25€ à la supérette.

Créez des « temps solo » pour chacun

Vous n’êtes pas obligée d’être tout le temps tous ensemble. Planifiez chacun votre tour un moment off :

  • Une heure de lecture au bord de la piscine pour vous.
  • Une virée marché et apéro pour lui (il adorera, surtout si c’est en terrasse).
  • Une balade solo pendant que l’autre gère les enfants.

Résultat ? Moins de tensions, plus de respiration.

Lâchez prise sur le “parfait”

Ce n’est pas grave si le pique-nique finit en chips-melon. Ni si les enfants regardent un film en plein après-midi.
L’essentiel ? Que vous ne terminiez pas vos vacances plus fatiguée qu’en partant. Ou en préparant mentalement votre démission familiale à chaque fois qu’on vous demande « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »

Cette année, ne partez pas seule en vacances accompagnée de votre famille. Faites de Jano un véritable partenaire, un allié, un co-parent actif. Et pas juste un touriste ravi.

Rappelez-vous, Janette : vous n’êtes pas la directrice du club vacances, juste une femme qui mérite, elle aussi, de se reposer, de rire, et de vivre autre chose que la version estivale de son quotidien.

Alors, cette année, on partage. Vraiment. 

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