#Janette bien dans sa tête | #Psycho & Bien-être

Et si on s’essayait au « Clean Sleeping » ?

par Vanessa Schmitz-Grucker

4 mai 2020

C’est tendance, puisque Gwyneth Paltrow en parle dans son livre, mais c’est surtout bénéfique. On s’y met!

Après le Clean Eating, en 2020 on s’essaye au Clean Sleeping !
Selon le CHEM, nous sommes 46% au Luxembourg à souffrir de troubles du sommeil. Bien sûr, cela ne signifie pas forcément que nous souffrons de pathologies graves. Mais évidemment derrière une grande partie de ces troubles se dessinent les effets néfastes des écrans !

Les médecins nous l’ont toujours répété : il faut cesser toute activité au moins 1 heure avant le coucher. Nous ne les avons pas écoutés, voyons si le message passe mieux avec Gwyneth Paltrow : dans son livre « goop clean beauty », l’actrice américaine prône le Clean Sleeping.

Il s’agit de mettre en place un rituel avant d’aller se coucher, pour se relaxer et profiter d’un sommeil réparateur. Si ne plus regarder d’écran une heure avant le coucher peut sembler difficile au départ, vous allez probablement rapidement vous convertir grâce à des rituels tels qu’un bain chaud, une séance de méditation ou même une séance de soins dans la salle de bain ! 

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