• Règle n°1 : l’hydratation, la vraie solution :

Une coupette en entraîne une deuxième puis une troisième. Lors des fêtes, c’est un fait, votre consommation d’alcool augmente. Or, celle-ci provoque la déshydratation puisque les reins produisent trop d’urine. Ce manque d’eau cause fatigue, douleurs et maux de tête, c’est-à-dire la fameuse et tant redoutée ‘gueule de bois’. Pour limiter les dégâts, entre les fêtes, consommez exclusivement de l’eau ou des tisanes diurétiques et dépuratives afin d’éliminer tous les excès. Mettez vraiment votre foie sur ‘pause’ en vous détournant des boissons sucrées et de l’alcool bien évidemment.

• Règle n°2 : le sommeil, rien de tel :

Faisant des entorses à votre routine habituelle la veille et le jour des fêtes, reprenez celle-ci durant l’entre-deux-fêtes. En étant reposée, vous n’aurez pas besoin d’abuser de l’anti-cernes, car vous afficherez une mine radieuse qui fera des envieuses. Autre avantage de bénéficier d’un sommeil réparateur, c’est que vous serez plus armée pour affronter les sautes d’humeur voire les vieilles rancoeurs de toute la famille. Patiente, sereine et zen, vous parviendrez à prendre plus facilement du recul. C’était donc cela le secret pour des fêtes sans crise de larmes, sans aucun éclat de voix !

• Règle n°3 : l’alimentation, une simple gestion :

Sauter des repas, cette idée vous est passée par la tête avant ou après les fêtes ? Ce n’est pas la solution et cela pourrait même vous porter préjudice, car vous vous jetterez sur le premier plateau déposé. Entre les fêtes, maintenez vos repas habituels, réduisez votre consommation de protéines et privilégiez les fruits et légumes de saison. Après un repas festif et copieux, écoutez votre corps, ne forcez rien et attendez simplement que la faim apparaisse naturellement.

• Règle n°4 : l’activité physique, une nécessité pour le corps et l’esprit :

Dites adieu aux excès en prenant l’air durant l’entre-deux-fêtes. Une promenade au coeur de la forêt luxembourgeoise, une marche dans l’un des parcs, aérez-vous un maximum. Ce ressourcement sera bénéfique pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. En effet, les fêtes engendrant énormément de stress, voire des angoisses pour certaines Janette, certains Jano, profiter du grand air vous permettra de chasser toutes les pensées négatives, toute l’anxiété liée à la suite des festivités. Faites de votre santé mentale votre priorité en cette fin d’année !

• Règle n°5 : la positivité avant tout :

Vu l’énergie dépensée durant les fêtes, ces quelques jours de répit sont justement là pour vous encourager à faire toutes les choses que vous aimez sans vous prendre la tête. Regarder un film sous la couette, prendre un bain chaud, écouter votre playlist préférée, lire l’un des romans qui vous attend depuis un an, tester l’un des remèdes de Janette, par quoi souhaitez-vous débuter ? Attention, un conseil, il est primordial de faire toutes ces choses positives sans ressentir le moindre sentiment de culpabilité. Vous avez le droit de penser à vous, ne l’oubliez pas !

Joyeux entre-deux-fêtes, Janette !