Pourquoi une détox digitale ?
Les études sont formelles : l’overdose numérique impacte notre concentration, perturbe notre sommeil et peut même affecter notre humeur. Avouez-le, qui n’a jamais passé une soirée à swiper, oubliant complètement de vivre l’instant présent ? Une détox digitale, c’est l’occasion de retrouver un équilibre et d’apprécier à nouveau la vie IRL (dans la vraie vie, quoi !).

Les astuces de Janette pour une détox digitale réussie

• Fixez des horaires : accordez-vous des plages horaires spécifiques pour consulter vos réseaux sociaux ou vos mails. Par exemple, 20 minutes le matin et 20 minutes le soir, c’est largement suffisant pour rester connectée sans en abuser.
• Déclarez des zones sans écran : votre chambre ou votre salle à manger, par exemple. Et pourquoi pas créer un coin cocooning avec un bon livre ou une playlist Janette pour remplacer les distractions numériques ?
• Planifiez un jour « off » : choisissez un jour par semaine où vous laissez votre smartphone en mode avion. Profitez-en pour vous recentrer sur vous-même, cuisiner un bon plat ou faire une balade.
• Téléchargez des applis de détox digitale : oui, paradoxalement, des outils comme Forest ou Digital Wellbeing peuvent vous aider à limiter votre utilisation des écrans.
• Profitez de ce temps pour lire votre magazine préféré

Des effets positifs dès les premières déconnexions
Les bienfaits sont au rendez-vous : moins de stress, un sommeil de meilleure qualité, et surtout, plus de temps pour des moments vrais avec vos proches ou pour vous-même. Sans oublier un regain de créativité et une meilleure santé mentale.

Alors, prête à intégrer cette détox à votre vie les Janette ? C’est peut-être la résolution la plus saine et stylée de l’année !

Et pour vous plonger dans l’ambiance, Janette vous recommande cette série captivante qui aborde le sujet avec brio !