Miser sur les habitudes

Face aux pertes de mémoire, les routines deviennent de précieux repères. Garder des horaires réguliers, laisser les objets importants au même endroit ou utiliser un calendrier visible peut faciliter le quotidien.

L’idée est aussi de préserver au maximum l’autonomie de la personne. Si elle est encore capable de s’habiller, préparer son petit-déjeuner ou ranger certaines affaires, mieux vaut la laisser faire, même si cela prend un peu plus de temps.

Adapter sa façon de communiquer

Une question répétée dix fois peut être épuisante… mais inutile de rappeler à chaque fois que la réponse a déjà été donnée.

Privilégiez des phrases simples, parlez calmement et laissez à votre proche le temps de répondre. Et lorsque la personne se trompe, faut-il toujours la corriger ? Pas forcément. Dans certaines situations, préserver l’apaisement et la relation compte davantage que rétablir chaque détail.

Une maison plus sûre, progressivement

Avec l’évolution de la maladie, certains aménagements peuvent devenir nécessaires : améliorer l’éclairage, sécuriser les endroits à risque, organiser les médicaments ou retirer certains objets dangereux.

Pas besoin de tout transformer immédiatement. Les besoins évoluent, alors adaptez la maison au fur et à mesure.

Et Janette, dans tout ça ?

C’est essentiel : ne pas s’oublier.

Accompagner un proche atteint d’Alzheimer peut demander beaucoup d’énergie. Pourtant, continuer à travailler, voir ses amis, pratiquer une activité que l’on aime ou simplement s’accorder du temps pour soi reste indispensable.

Demander de l’aide à sa famille, à ses proches ou à des professionnels n’est pas un échec. C’est aussi une façon de pouvoir accompagner l’autre plus sereinement.

Au Luxembourg, l’Association Luxembourg Alzheimer propose notamment des informations, des services et un accompagnement aux personnes concernées et à leurs proches.

Et côté prévention ?

Il n’existe pas de moyen garanti d’éviter la maladie d’Alzheimer, mais certains facteurs de risque peuvent être réduits.

Bouger régulièrement, ne pas fumer, limiter l’alcool, avoir une alimentation équilibrée, entretenir ses relations sociales et stimuler son cerveau sont notamment de bonnes habitudes à adopter. Il est également important de surveiller sa tension artérielle, son cholestérol et sa glycémie.

Pas besoin de révolutionner sa vie : prendre soin de son cerveau, c’est aussi prendre soin de soi au quotidien.

Et finalement, c’est peut-être la meilleure chose à retenir : accompagner un proche ne signifie pas mettre sa propre vie sur pause.